现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。

    据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：

    1.走路注意挺胸

    散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。

    如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

    2.饭后运动15分钟

    每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

    3.保持乐观的心态

    经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

    4.每天沿楼梯上下200梯

    每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。