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[分享]睡前不能吃的五种食物
星星点灯
美女呀,离线,留言给我吧!
等级:老知青
文章:853
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门派:无门无派
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楼主
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[分享]睡前不能吃的五种食物

睡前不能吃的五种食物


咖啡因

   很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因.

辛辣食物

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因.辣椒,大蒜,洋葱等会造成胃中的灼烧感和消化不良,进而影响睡眠.

油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠胃肝胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠.

有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类,大白菜,洋葱,玉米,香蕉等.

酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为是可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期.所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉.

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2007/11/15 10:34:02
老玩童
帅哥哟,离线,有人找我吗?
头衔:老玩童
等级:知青元老
文章:1300
积分:7944
门派:无门无派
注册:2007年8月6日
2
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谢谢星星点灯的提醒,知道了。
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2007/11/15 16:34:33
阿丁哥哥
帅哥哟,离线,有人找我吗?
头衔:阿丁先生
等级:知青(VIP)
文章:382
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3
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   我是嘛力东西都不吃,只喝点水.要晚饭冒吃好就会有可能起来吃点饭.(那是在喝多了酒的时候咯)
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2007/11/15 17:13:31
东门的oy
帅哥哟,离线,有人找我吗?
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文章:1173
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注册:2007年3月9日
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    睡前可以吃点什么就觉得好呢?
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2007/11/15 17:28:05
往事如风
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:知青(VIP)
文章:131
积分:1021
门派:无门无派
注册:2007年10月2日
5
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           酒是可以喝一点,可以马上进入梦乡。

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2007/11/15 17:32:32
光华99
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:老知青
文章:524
积分:3677
门派:无门无派
注册:2007年3月6日
6
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   谢谢星星点灯,照办

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2007/11/15 18:44:06
田心跃跃
美女呀,离线,留言给我吧!
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积分:6137
门派:无门无派
注册:2007年6月15日
7
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以下是引用东门的oy在2007-11-15 17:28:05的发言:
    睡前可以吃点什么就觉得好呢?

大量的强效的安眠药,保证喊都喊不醒。

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2007/11/15 19:08:02
蓝天白云
美女呀,离线,留言给我吧!
等级:老知青
文章:522
积分:3473
门派:无门无派
注册:2007年6月7日
8
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以下是引用光华99在2007-11-15 18:44:06的发言:

   谢谢星星点灯,照办


吃得好,睡得香,不晓得信就天亮哒,哈哈哈!

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2007/11/15 19:43:24

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