要找个洗脚妹易得，要晓得俄失洗大有学问咧！对于我们把健康快乐放在第一位的中老年人来说尤为重要。

健康到“底”

记得小时侯，妈妈总是要叫“脚上要穿暖，否则病从足入”！其实，从健康的角度来看，足部的确非常重要，这里有着6条经脉、66个穴位，并有72个与器官相连接的反应点。难怪人说“人老脚先衰，木枯根先竭”呢！
    Q1：寒从脚下起
    脚掌上有许多与大脑相连的神经未梢，同时密布众多血管，所以“地理位置”十分重要。而脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪又比较薄、保温差，但它与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系，所以脚掌受寒，就很容易使上呼吸道感染、局部体温下降、抵抗力减弱，导致感冒等呼吸系统疾病。因此重视脚的健康十分重要。
    Q2：怎样洗脚才健康
    尽管大多数人都会坚持每晚洗澡或洗脚的习惯，可是该怎么洗却是心中无数，只是随便泡一下了事。而事实上，洗脚也是很有讲究的。一方面可以防治足部疾患如脚气、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、肿胀等病症；另一方面由于脚上有很多重要的经脉，还可以防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症。
    正确方法：先取适量温水于脚盆中，不要太烫或太凉，水深以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5－10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心和脚趾。还可以反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热，此时可以边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，用干毛巾反复搓揉擦干。在晚上临睡前，进行一次足浴的养生收效最佳，因而每次以20－30分钟为宜，洗完后最好在半小时内上床睡觉。
    Q3：常去洗脚屋洗脚好吗
    现在，洗脚已经成了一种时尚。但是也有很多人担心是否需要去洗脚店进行足疗，这样到底是不是安全有效的好办法呢？
    不少所谓“足疗专家”会提出摸摸脚就知道你生什么病，而事实上这只能用于一般的足部保健，不能作为真正的诊断。很多小店泡脚用的所谓几十味中药，不能以其内服的疗效与浸泡的效果等同起来。何况，靠20——30分钟的时间泡脚，药物也根本不能吸收多少。此外，经常泡脚能促进血液循环，如果偶尔为之的话，是起不到什么效果的。
    最重要的是，如果选择足浴的话，千万不要去一些没有卫生保障的小店。这里的洗脚小姐往往根本不懂什么经脉，只是随意揉捏，就算是治疗了。而且还时常发生用同一桶水或同一块毛巾，给不同顾客使用的例子。脚癣是非常容易传染的疾病，一旦这样洗了脚，后果难以设想。
    Q4：鹅卵石健康路是否健康
    很多小区或公园里都有用鹅卵石铺就的“健康路”，认为踩着鹅卵石按摩脚心是一种非常好的保健法。其实如果行走得当的话，的确不失为一种保健，但是由于脚心的内筋比较脆弱，稍微用力不均，就会造成损伤或是扭伤。因此，也不要胡乱地去走“健康路”。最简单的护足保健法可以采取用梳子进行“三梳”。
    正确方法：在手心和脚心上涂一层护肤油脂，起到护肤和润滑的作用。接着用一把圆头齿梳子（注意不要选择尖齿的梳子，以免把手心和脚心的皮肤划破），从上往下，再从右往左梳；第二遍相反。每天坚持36次，再用温热水浸泡脚心5分钟。
    Q5：有没有什么泡脚用的药物
    1.用生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。
    2.用茄子叶熬水并放入几枚红辣椒，可治疗冻疮或冻伤。
    3.用桉树皮煎水泡脚，可治疗脚臭和湿疹。
    4.用白果叶熬水洗脚，可治疗小儿腹泻。
    5.用仙鹤草熬水泡脚，可治疗关节麻木、关节疼痛，还可治疗外伤引起的肿胀。
    

       说一个小故事给天行路听。

     73年冬天，修文溪马路。我和天干兄住在一起。当时的睡法是两人一个被窝，一人睡一头。一日，我去县里看电影，回来很晚（在百虎桥耽误了不少时间）。天干兄爱干净，不洗脚上床他不高兴。回来后，我就到门前的港里滥滥脚，算洗过了。十二月天，在冷水里涮脚，冰凉。天干兄早睡着了。我从床这头一下钻进去，他一个机灵从那头钻出来：你个挨刀的，我以为落雪达勒！

　知道泡脚好处多，就是懒得坚持用泡脚的方法。

　我患感冒初期，也总用生姜熬水加盐烫脚，再端一杯滚烫姜汤，一手捂杯口，留一小缝让嘴鼻吸热气，治感冒还蛮见效。