健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织(WHO)曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。
　　人的一生从胚胎开始到死亡的全过程，几乎身体的每个时期的疾病都与生活方式、不良嗜好有关。在胚胎时期，胎儿会因父母吸烟、喝酒、偏食、用药不当等，出现畸形和先天性疾病。孩子出生后，家庭的生活方式直接影响孩子的健康。在婴幼儿时期因为喂养不当、营养不足、户外活动少、饮食不卫生等，造成营养性贫血、佝偻病、肠寄生虫病等。在儿童少年时期代谢旺盛生长发育迅速，却可能因饮食指导不科学，起居制度不合理，呈现豆芽菜形或小胖子的状态。出现脊柱弯曲、龋齿、砂眼等常见病。从青少年开始，朋友的影响，家庭的生活方式直接影响健康状况，特别是在几个特殊阶段，即青春期、更年期、老年期因为生活方式不健康出现许多疾病如妇女病、糖尿病、白内障、心脑血管疾病、甚至精神障碍等。
　　生活方式对每个人是重要的，对一个家庭、一个民族、一个国家同样是重要的。一个家庭中没有良好的卫生习惯，家庭内疾病就多，身体素质就差，一个地区或一个民族，若长期处于不卫生的生活之中，就会影响其经济、文化的发展。
　　生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，称之为生活方式病。
　　当今社会，与生活方式密切相关的疾病已构成了威胁人们健康的主要问题。在农业型生产为主的国家和社会里，生产水平低，物质生活极贫乏，人们的健康主要受传染病、寄生虫病和营养缺乏症等疾病的危害；而在工业型生产为主的国家和社会，生产水平高，物质生活富裕，人们的健康则主要受心血管疾病、恶性肿瘤、营养过剩和遗传性疾病等疾病的威胁。这就是“穷有穷病，富有富病”。在这两类不同条件下，疾病的发生，虽然受各种因素的影响，但有一个共同的因素就是与人们缺乏必要的卫生保健知识，以及生活方式存在不健康不科学的因素有很大关系。根据世界卫生组织的估计，发达国家75%的成年人处于患一种以上非传染病的危险之中。而发展中国家既有传染病的威胁，又有“人为疾病”即非传染病的蔓延，这是因为它源于生活方式的选择，主要是由于食物太咸、脂肪过多、缺乏锻炼和污染的空气引起。
　　一种坏习惯可能给健康带来以下几种危害：饮食不适当有患心脏病、卒中、高血压、直肠癌和胃癌、糖尿病、骨质疏松、营养疾病和胃溃疡的危险。吸烟有患心脏病、骨质疏松和胃溃疡的危险，还有可能再得肺癌、口腔癌、呼吸道疾病并造成胎儿损伤。
　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，生活方式的改变，给人们的健康带来了一些不良的影响，产生了一些新的生活方式病，或称“现代文明病”。主要表现在如下几个方面：
　　1.由于心理情绪紧张刺激增加、饮食营养结构不合理、环境的污染、吸烟饮酒的人增多等多方面的因素，导致心血管病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤、意外伤亡等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因。
　　2.由于现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，独生子女及离退休职工增多，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应已成为一个重要的致病因素，引起了一些心理情绪反应性疾病如临考紧张综合征、离退休生活适应不全、情绪性腹泻等。
　　3.由于缺乏美容化妆的卫生知识，接触性皮炎、染发剂过敏性皮炎、戴耳环引起的感染等发病率在女青年中明显增加。
　　4.现代穿着引起的高跟鞋病、隐形眼镜角膜炎、太阳眼镜病等在男女青年中较常见。
　　5.养鸟、养猫、养狗等宠物导致动物传染的疾病增多，尤其是狂犬病已在许多地区呈散发性流行。
　　6.吸烟人数大增，已成为肺癌、心脑血管病的重要致病因素；酒精中毒亦经常发生。
　　7.在脑力劳动者中间，由于久坐、用眼、用脑等，写字多；脑力疲劳，视力疲乏较常见。
　　8.性乱交、同性恋、吸毒、艾滋病的传播。
　　
　　根据国内外大量的研究表明，影响我国人民健康的主要因素已发生根本变化；与贫困为伴的传染病已退居次要地位，不良生活方式是影响我国人民健康的主要因素，它提醒人们，养成健康文明科学的生活方式，加强自我保健，这是预防生活方式病和对付当今对人类威胁最大疾病的重要手段。
　　1.加强道德修养。
　　2.加强文化修养，学习科学技术知识，进行知识结构的更新，以适应现代生活方式的要求。
　　3.积极参加到科学、文明和健康的生活方式的时代行列中去，让良好的生活方式贯彻到自己整个日常生活的始终。
　　4.消除生活方式中威胁健康的因素。
　　在现代人们的生活方式中，只要注意几项简单易行的措施，就可以消除生活中许多威胁健康的因素，大大增强人们的健康，这些措施是：
　　a.不吸烟。
　　b.注意饮食卫生，保持饮食营养平衡。
　　c.经常坚持适当的运动。
　　d.保持乐观稳定的情绪，做到遇事不怒，胸怀开朗，保持良好的人际关系。
　　e.不酗酒、不嗜酒成癖。
　　f.爱清洁、讲卫生，养成良好的卫生习惯。
　　g.保持有规律的生活，注意劳逸结合。
　　h.有病及时就医，不要乱服药，不滥用滋补品。
　　5.加强医疗卫生保健措施，使防与治融为一体。