睡眠不好，必然严重影响食物的消化和营养的吸收。即使摄入的食物具备人体需要的各种营养素，如果睡眠方式不科学、不合理，也可能导致营养的缺乏。科学研究证明，良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到充分休息，“睡眠是天然的补药”这话一点不假。应该提醒的是，我们日常的“亲情睡眠”方式有很多是不科学的，舒服只是一时的感觉。

小孩子睡在大人中间小孩子睡在大人中间，就是给了孩子一个供氧不足、二氧化碳等废气充斥的小环境，这对小孩子的大脑发育和全身发育非常不利。

蒙头睡觉蒙头睡觉的害处有很多，被窝里二氧化碳增多、新鲜空气减少，会使大脑、心脏及身体各器官缺氧，从而引发病症；被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症、肺结核等病；早晨醒来后会感到头痛、眩晕、精神不振；患心血管病的人由于呼吸不畅容易诱发猝死。

吃饱后立即入睡老人吃饱就睡，会导致大脑局部供血不足、血压偏低，很容易中风。饭后适当走动走动，能促进血液循环、维持大脑供血，可预防中风的发生。

在风中睡觉为避暑而在过堂风环境中或开着电风扇睡觉，都可能使体内温度调节失衡、血液黏稠度增大，可能导致感冒、头痛、肩周炎、面部神经麻痹、中风、心肌梗死等症。