诸位上网时间过长是不是有颈部不适或手指僵硬的感觉，这里告诉大家一个简便的恢复方法：人站直，两腿平肩，双手叉腰，眼睛平视，以头部上下左右及斜方向作米字形反复运动，坚持十分钟。然后双手向两边伸直，也是齐肩平，手先握拳，然后手掌向外打开，再握拳，再打开，如是往复也是坚持十分钟。早晚各做一次，坚持下去对上网引起的手、肩、颈等部位的不适有很好的缓解作用。其中第一个方法还是李卫国告诉我的，我几年来一直坚持做，原先颈椎骨质增生都好了不少，希望有此毛病的网友不妨一试。大家身体健康才是最重要的。

多谢关心！

第二套动作会做了，只是第一套的“以头部上下左右及斜方向作米字形反复运动”还冒搞得蛮清白

   我试了一下，是蛮起作用。

   谢谢啦！

谢谢!!