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>> 在湖南安乡,在那一望无际的洞庭湖堤垸内,曾下放成千湖南师大附中等长沙中学的知识青年,三十多年过去了,这些青年忘不了这片土地,更忘不了这土地上的父老乡亲.经常三五成群回访安乡,凭着记忆中点点碎片去寻找心底渴望的情感源头。
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踮脚：简单的健身运动
利拉乖乖
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踮脚：简单的健身运动
踮脚：简单的健身运动

人们每当久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力。而从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着，经久不愈的溃疡等，这是下肢血液回流不畅所致。

人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏的每搏排血量，故被誉为“人体的第二心脏”。当你久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动。具体方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再重复。次数及间隔时间可酌情决定。


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zhuguliang
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2007/4/20 10:27:23
利拉乖乖
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大家注意啦!

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