我真的老了吗？快进53的我从来没遇到过这么大的病痛缠身，这一次手膀臂疼痛了一年了，又酸又涨的痛，针刺一样的痛，放射性引起全身痛，特别是晚上睡觉更是疼痛难忍，直接影响着睡眠。我吃药、针灸、按摩、热敷、贴药膏样样招术试过，花掉大把的￥不见效果，医生说需要锻炼身体，咱非常配合医生，锻炼身体时尚利己，年轻的时候知道跳舞是全身运动，好吧，马上参加了社区中老年舞蹈班跳舞，每天晚上忍痛狂跳一个半小时，回到家以后疼痛反而增加，哭天抹泪痛还是痛，不知道怎么办好了，今天到这里来诉诉心中的痛苦，求助朋友解难。
看到楼上这位朋友的病痛，想起我的一个经历，说给你听听，也许对你能有所帮助。
前几年我也曾得过肩周炎，时好时犯，因未影响正常生活，一直没放在心上，去年冬天，疼痛加重，症状和你上面说的差不多，夜间不能侧卧，半夜时常疼醒，白天胳膊沉得抬不起来，因为没什么特效药，实在是很痛苦，后来听人说甩胳膊有治好肩周炎的，我就开始试着做，结果比想像的还好。
方法是这样的：以肩为中轴，胳膊向前转四十下，再向后转四十下，每天做一次，为了效果更好，我又在手里拿了一些东西以增加离心力（如一个塑料袋里面装两个苹果什么的），开始时非常痛，甩几下就一身汗，稍停几分钟再继续，每天一定要坚持做完，慢慢的就不那么疼了，一两个月下来，基本全癒，再坚持一段时间就全好了，今年冬天一点也没疼过。
你可以试着做一做，会有效果的，祝你早日康复！
我教你一个好办法，你可以试试，用红花油涂抹痛处，然后用瓷盘轻压，来回刮（像刮莎样）一痛就刮，反复多次地刮。可给会好的。我的同事试过，（我妈是中医）
吃药、针灸、按摩、热敷、贴药膏样样招术试过，就是没刮。 
梦玉靓姐们，我妈妈也曾得过肩周炎，左右两手膀臂都好疼过~！理疗和一些偏方都不管用，最后还是大夫用牛骨刮沙给治好了~！还有就是有时间你就试做下这个运动=====》“爬楼梯”
~面向墙壁~ 放松站好，举起疼痛的手臂在墙壁做“爬楼梯”运动，尽量要自己的手爬得高些、再高些~！
我就只知道这些 
希望对你能有点点用，祝靓姐们你早日康复~！
