其实吃肉不是问题，太多的碳水化合物才是减肥的天敌！少吃米，面，加上运动一定会有效果！减少分量，会饿，但是几个月下来，胃变小了，就不会觉得饿了。我父亲就是如此，一日三餐九碗饭，少了就饿得发晕，现在不了，吃小半碗就足够了，体重控制了，人也舒服了。