（打鼾者提供）

          安乡农夫提出的关于“酸性体质”的问题，值得大家重视。有人说，25岁以后，身体血液就开始酸化。现摘录一些资料，供大家参考。
       健康人的血液是呈弱碱性的，大概PH值是7.35-7.45之间。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。
       由于酸性过多而引起的成年人病大致分为4类：
       1.强酸与钙、镁等酸性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，从而导致骨至疏松症等疾病。
       2. 强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
       3. 酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血病、肾炎及各种癌症。
       4. 胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。
      导致人体呈酸性体质的原因：
       1. 饮食结构不合理  专家指出，科学的饮食习惯是酸碱事物比例为1：3，但是现代人饮食中的主食往往是精米白面，鸡鸭鱼肉蛋，而这些都是酸性食物。据分析，这样的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。
       2. 运动不足  长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
       3. 过重的心理负担  人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力，当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
       4. 不良嗜好  烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等极易导致人体的酸性化。
       5. 生活不规律  如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活，都会加重体质酸化。
       6. 环境的严重污染    
       自主“减酸” 走向健康
       最有效的方法是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说就是多吃碱性食物，少吃酸性食物。
    海带可以说是碱性食物之王。多吃海带能很好地纠正酸性体质。感到劳累，疲乏，浑身酸痛时，不妨吃些海带。
       常见含碱性的食 物                                                                                    
       弱碱性食物有：红豆 萝卜 苹果 甘蓝菜 洋葱 豆腐等
       中碱性食物有：萝卜干 大豆 胡萝卜 番茄 香蕉 橘子        番瓜 草莓 蛋白 梅干 柠檬 菠菜等
       强碱性食物有：葡萄 茶叶 葡萄酒 海带 天然绿藻类
       哪些人的身体容易“发酸”
       熬夜一族：晚上1点以后不睡觉 通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。
       宵夜一族：晚上8点以后进食  食物留在肠子里会变酸，发孝，产生霉素伤害身体。
       早餐的逃兵  一天三餐中，早餐最重要。
      “精食”一族  有些人因为吃得少，刻意选择很精致的食物而少吃粗粮。这种人的肠子老化得特别快，肝功能差，大便黑而且会常便秘。

谢谢打鼾者提供这么好的健康资料。

我婆婆看了好高兴，从明天起就按以上方案执行，再次谢谢！

谢谢老H，学习了！

   谢谢一剪梅和H医生！大家庭又多了一个保健医生，真好！

谢谢胡医生教导，知青朋友关爱生命珍惜今天的好日子。善待自已和亲人们！      

         安知网有一剪梅、胡医生真好！

安知网是否成立一个健康咨询中心，

由一剪梅胡医生负责！大家可否同意？？？

　　喜欢打鼾的人是不是容易在体内聚集酸性物质，H医生，除开纠正不良饮食习惯、生活习惯外，睡眠习惯是否也值得注意？

　　你要象你婆婆一样应积极加入安知网里来，我们热烈欢迎你，只闻其声（鼾声），不见其人，总觉得安知网还缺点什么。

　　哈哈！

请问一剪梅医生：如何把安知网改造得象海带那样呈强碱性，这样来这里上网的人既能享受安知网的乐趣，又能增强体质，好处多多呀！

还有，据安康客说：我肯定认识你，你认识我吗？

采茶妹，首先声明，我不是医生，打鼾者是医生，是我丈夫。

听水墨说，你是湖大的子弟，姓刘。那天在农家乐，碰到的应该是你哥哥。我们谈起62年父辈们一起从华中工学院调来湖大。我父亲是湖南人，当时认为湖北太苦，正是过苦日子，我家兄弟姐妹多，所以回到湖南来了。

如果没弄错的话，45年前，我们是坐一辆火车来到湖南的，早就认得！

一剪梅姐：“打鼾者”是你先生的网名吗？