1.防寒服。

最好是可以拆开的。有棉或羽绒的里子，拆下来的时候还可以当单衣穿。因为西藏五月或十月的气温是白天二十几度，晚上零下三度以下。每天温差大约三十度。去珠峰，则最好带羽绒服，白天也非常冷。

2.毛衣、毛裤

3.厚实的鞋和厚实的袜子。

4.手电。

某一个你不得不住宿的酒店，很可能晚上停电或走廊里不给电。

5.帽子：为了防晒。

6.太阳镜：尽量选最好的太阳镜，为了防紫外线或者雪盲。在西藏，不戴太阳镜，最严重的后果是可以致盲。

7.同仁堂板兰根冲剂：防感冒或治疗感冒。每人至少带两盒。入藏第一晚一定要喝两袋。

8.白加黑感冒药。在西藏，初入藏的人百分之八十有可能要感冒，白加黑比较有效。

9.红景天：在入藏前一两个星期就要开始服用。

10.先锋六号：消炎药。用于感冒、发烧、腹泻、高原反应导致的肺气肿等情况。

11.氧气瓶或氧气袋。

一般情况下，轻易不要吸氧，形成氧气依赖反而不好。在特殊情况下，如高原反应严重，昏迷，高烧、心脏病、高原肺气肿等情况下，则要吸氧。

12.黄连素等肠胃药。

13.复方丹参滴丸

用来保护心脏，防止窒息等意外情况发生。减轻高原反应。当海拔升到4500米以上，服用10至15粒，可减轻恶心、头晕等现象。初入西藏，头晕等现象严重时也可服用。注意不要多服，不要养成天天服的习惯。

14.速效救心丹：

不一定用得上，但万一心脏不适，又特别用得着。

15.创可贴。

16.巧克力

在西藏最有作用的食物。增强体力，也可用于应对高原反应。在海拔5000米左右，服用两块巧克力，感觉会好许多。

17.矿泉水。

18.饼干，咸菜。

路上有时没有饭店，需要应付一下。我们在车上始终准备着够九个人吃七天的干粮，原因是，西藏的路上，一旦堵车，很可能堵七天以上。

19.照相机：要有备用电池。

20.铅笔：在珠峰一带或其他的村子边，有些小孩子可能向你要。

21.一元纸币：在西藏，目前只流通纸币。去寺院或在任何一个地方，都可能有人向你要钱，一般给一元即可。尽可能多准备一些崭新的一元纸币，去寺院布施时，你会有不一样的感受。

       注意安全，一路平安。

           开心，快乐，回味。

异乡客去西藏应注意的关键--就是不能感冒! 如果有血压高,心脏病就要好好注意了!因为我在99年去过西藏!那里严重缺氧,一般内地人去了很难适应!

祝异乡客及夫人玩得开心!带着知青美好的祝福，滿载而归！

      异乡客：根据我们的经验，在海拔高的地方，你千万莫洗澡，洗澡是很容易感冒的！

      祝你们一路顺风！

澡是不敢洗的啦，酒是不能喝的，肉可不可以吃? 不管怎么笑是一定要的！

再次谢谢各位！