盲目“秋冻”健康无益

　　随着冷空气的光顾全国大部分地区秋意渐浓。但俗话说：“春捂秋冻”，很多年轻人，尤其是时尚女性依然追求美丽“冻人”。不过专家提醒，“春捂秋冻”道理是没错，但秋冻是讲条件的，也是有限度的，只有“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康，才能增强耐寒力。
　　据北京中医医院医生介绍，这两天急诊病人逐渐增加，主要是胃肠不适、上呼吸道感染等，“估计这一两周病人都少不了。”不少患者还提出：“春捂秋冻”嘛，还是少穿点好，否则冬天会更怕冷。

　　医生解释说，“秋冻”这种防寒锻炼可以保证人顺利地从夏热过渡到秋凉，帮助人体巩固和完善抗御机能，激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。但中秋过后，冷空气变化频繁，昼夜温差加大，如果盲目受冻，不但对健康无益，还容易患上呼吸道和心脑血管疾病，得不偿失。

　　　　■适宜人群

　　体质好、火力强的年轻人适合“秋冻”

　　是否能“冻”要根据个人体质来定。就人群来说，体质好、火力强的年轻人可以不用早添厚衣，这样有利于人体适应气候的变化。抵抗能力较弱的老人和孩子由于自身调节能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。有慢性疾病的病人更不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，诱发哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等病。

　　此外，“秋冻”并不仅仅是指穿衣，补充营养，增强锻炼对提高耐寒力更有好处，如慢跑、登山、健身、打球等。

　　但无论进行何种运动，都要注意防止寒气内侵，比如运动后浑身是汗，如果不及时更换衣服或擦去汗水的话，很容易导致寒气侵入毛孔，形成肩周炎、肩颈酸痛、关节炎等。也可以周身微热、尚未出汗之时就减缓或停止运动。如果决定进行冷水浴锻炼，应从夏末就开始锻炼，中秋以后就不要突然进行了。

但无论进行何种运动，都要注意防止寒气内侵，比如运动后浑身是汗，如果不及时更换衣服或擦去汗水的话，很容易导致寒气侵入毛孔，形成肩周炎、肩颈酸痛、关节炎等。也可以周身微热、尚未出汗之时就减缓或停止运动。如果决定进行冷水浴锻炼，应从夏末就开始锻炼，中秋以后就不要突然进行了。

讲得好