| 以文本方式查看主题 - 动网先锋论坛 (http://2007.hnzqw.com/index.asp) -- 江永知青 (http://2007.hnzqw.com/list.asp?boardid=48) ---- [转帖]老中医的实用养生秘诀 (http://2007.hnzqw.com/dispbbs.asp?boardid=48&id=19583) |
| -- 作者：笑对人生 -- 发布时间：2007/2/26 10:47:17 -- [转帖]老中医的实用养生秘诀 从医50年，72岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态。这不禁让人疑惑：他究竟有什么样的“养生经”？ 每天喝杯山楂汤 刘教授每天习惯用19片山楂煮水，当茶喝，而且是饭后喝。“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”刘炳权说。 每天吃一个番薯 其所含粗纤维可通便，番薯像香蕉大小即可，也是晚饭后吃，早上起床一定会大便通畅。 每周去爬一次白云山 从上山到下山，约三个小时，做做深呼吸，随意舒展肢体，这个习惯他已坚持三年了。 吃饱饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的内衣内裤，可加强身体热量消耗。 防中风锻炼手脚 经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量。具体方法是，用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏，可预防中风。 刘教授预防脑中风还有一招：洗手有讲究。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。中医认为，手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热是个契机，对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。 “养目经”就是扣眼球 72岁的老人，看起来眼睛特别明亮，没有一点混浊。刘炳权的“养目经”是：每两个小时（特别是工作期间），用食指、中指、无名指轻轻地扣（覆盖轻压）眼球，每次扣几秒钟；近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。 十年前，刘教授戴度数很高的老花眼镜，现在，老花镜摘去了，他的眼睛越来越好使了。 健身体巧扎“化脓灸” 化脓灸是中国古代的一种疗法，是艾灸的一种，可以提高肌体的抵抗力。 据刘教授介绍，这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，灼伤皮肤后，使之起疱、化脓，最后留有瘢痕，灸疮化脓以防治各种疾病。目前，化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理，特别是能提高老人的抵抗力。 苗辑 |
| -- 作者：易禺圆 -- 发布时间：2007/2/26 16:35:10 -- 每天喝杯山楂汤，每天吃一个番薯，每周去爬一次白云山，吃饱饭3个小时后才睡觉，防中风锻炼手脚，洗手有讲究，“养目经”就是扣眼球，健身体巧扎“化脓灸”，提高肌体的抵抗力。好方法！ |